শিরোনাম: মাইগ্রেন্ থেকে প্রতিকার পাওয়ার জন্য আমার পরামর্শ।
লিখক: তিপলু হাসান তামিম।
পদবী: হাফেজ্ ও শিক্ষার্থী।
শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের নাম: নুরিয়া্ ইসলামীয়া্ আলিম্ মাদ্রাসা্।
শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ঠিকানা: মছজিদ্দা, কুমিরা,সীতাকুণ্ড,চট্টগ্রাম।
বর্তমান অধ্যয়নরত শ্রেণী: আলিম্ দ্বিতীয় বর্ষ।
পুরাতন বাড়ির ঠিকানা: পূর্ব বাউরিয়া বেড়ীবাঁধ,সন্দ্বীপ,চট্টগ্রাম।
নতুন বাড়ির ঠিকানা: দক্ষিণ নিউ রহমতপুর,কুমিরা,সীতাকুণ্ড,চট্টগ্রাম।।।

প্রথম কথা হচ্ছে মাইগ্রেনের্ লক্ষণগুলো: মাথার একপাশে ব্যাথা করবে’ঝিনঝিন করবে,চোখ লাল থাকবে’ব্যাথা করবে,চোখ থেকে পানি পড়বে,চোখে ঝাঁপসা লাগবে,চোখ দিয়ে তাকাতে গিয়ে মাথা ঘোরাবে,নাক থেকে পানি পড়বে,শরীর দূর্বল লাগবে।দ্বিতীয় কথা হচ্ছে ইতিমধ্যে যাদের মধ্যে মাইগ্রেনের্ লক্ষণগুলো প্রকাশ পেয়েছে,তাঁরা দ্রুত চিকিৎসকের স্মরনাপন্ন হবেন।তৃতীয় কথা হচ্ছে যাদের মাইগ্রেন্ হয়েছে কিংবা হয় নাই তাঁরা যদি চান এই কাজগুলো অনুসরণ করতে পারেন।১,বয়স অনুযায়ী শরীরের ওজন অনুযায়ী নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা।২,বয়স অনুযায়ী শরীরের ওজন অনুযায়ী নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার খাওয়া।৩,বয়স অনুযায়ী শরীরের ওজন অনুযায়ী নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম যাওয়া।৪,যখন স্ক্রিনে্ সময় কাটাতে প্রয়োজন হয়,তখন চশমা কিংবা চোখের ল্যান্স্ ব্যবহার করা।এই চারটা কাজ অনুসরণ করলে স্রষ্টার ভরসায় মাইগ্রেন্ থেকে প্রতিকার পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।।।।।।।